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清蒸黄花鱼怎么做好吃?这些小妙招分享给你

核心提示: 黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用。那么清蒸黄花鱼怎么做好吃?快来一起看看吧!

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用。那么清蒸黄花鱼怎么做好吃?快来一起看看吧!

用料:

黄花鱼一条;蒜三至四瓣;葱姜;小指椒两三个(可不加); 料酒一茶勺;盐适量;蒸鱼豉油两汤勺。

做法:

1、黄花鱼洗净,去鳞、肠、腮等,再次冲洗干净,控净水,在鱼身上每隔半公分切斜一字刀。

2、蒜拍切成蓉,加适量盐拌匀,拎起鱼尾,两面抹上蒜蓉(切开的鱼肉处要抹进一些)腌制20分钟。

3、姜葱切丝,放在鱼身上,将料酒均匀地洒在鱼身上。

4、蒸锅烧开,将鱼放在锅里,同时用一小容器装上蒸鱼豉油,盖盖大火蒸8分钟,再虚火蒸2-3分钟取出,去掉葱姜。

5、葱姜切丝,指椒切粒,放在鱼肉上,将已蒸熟的豉油浇上。

6、将一至两汤勺的油加热至八九成热,浇在鱼肉上,开吃。

功效:

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

温馨提示:

大多数人都喜欢吃黄花鱼,因其肉质鲜、嫩、味美且刺少,无论是酱焖、红烧还是糖醋味的,味道都不错。但用它来清蒸,却往往怯手,因为有很难去除的腥味。这个问题所有清蒸鱼类都存在,而以海鱼为最,会影响鱼肉的鲜味的发挥和口感。其实,要想去除鱼腥味很容易,用蒜蓉进行提前腌制,不仅能去掉鱼腥,还可增加鱼肉自身的鲜味,一举两得。

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责任编辑:邹媛
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